ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
zajęcia stacjonarne w Jadwisinie i Stanisławowie Pierwszym
PRAKTYKUJ Z BLISKIMI
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
zajęcia stacjonarne w Jadwisinie i Stanisławowie Pierwszym
PRAKTYKUJ Z BLISKIMI

znajdź swoją przestrzeń do praktyki

Bo nie ma jednego właściwego sposobu praktykowania jogi.
DOŁĄCZ

Zajęcia grupowe

PRAKTYKUJMY RAZEM

Jeśli lubisz energię wspólnej praktyki, możesz spotkać się ze mną podczas regularnych zajęć grupowych. Prowadzę je w różnych przestrzeniach w okolicach Nieporętu.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani być „wystarczająco rozciągnięta”. Podczas praktyki pokazuję różne warianty pozycji i zachęcam do wybierania tego, czego danego dnia potrzebuje Twoje ciało.

Czas na spokójJadwisinElevateStanisławów Pierwszy

Praktyka indywidualna

TY · TWOJE CIAŁO · TWÓJ RYTM
Czasami grupa nie jest tym, czego potrzebujemy. Podczas indywidualnej praktyki mamy więcej przestrzeni, żeby skupić się na Tobie — Twoim doświadczeniu, samopoczuciu, możliwościach i tym, czego w danym momencie szukasz na macie. Możemy pracować bardziej aktywnie albo spokojnie. Skupić się na mobilności, rozluźnieniu, oddechu, wyciszeniu lub po prostu stworzyć godzinę praktyki, która nie musi pasować do potrzeb całej grupy. Nie dostajesz gotowej praktyki, do której musisz się dopasować. To praktyka dopasowuje się do Ciebie.
Czuła Joga 1:1 · Online
Indywidualna praktyka jogi na żywo, bez wychodzenia z domu. Podczas spotkania widzę Cię i mogę na bieżąco reagować na to, jak przebiega praktyka, proponować inne warianty i dopasowywać tempo do Twoich potrzeb. To nie jest nagrana lekcja do odtworzenia — spotykamy się i praktykujemy razem, w tym samym czasie. Potrzebujesz jedynie spokojnego miejsca, maty oraz urządzenia z dostępem do Internetu. 🌿 Online ⏱ 60 minut
1 godz.
140 ZŁ
Czuła Joga 1:1 · Nieporęt
Indywidualna praktyka jogi, podczas której całą godzinę możemy dopasować do Ciebie — Twojego doświadczenia, samopoczucia i tego, czego aktualnie potrzebujesz. Nie musisz znać pozycji ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Możemy skupić się na spokojnym ruchu, mobilności, rozluźnieniu, oddechu, wzmocnieniu albo po prostu stworzyć praktykę, po której poczujesz się lepiej w swoim ciele. Nie dostajesz gotowych zajęć, do których musisz się dopasować. To praktyka dopasowuje się do Ciebie. 📍 Nieporęt ⏱ 60 minut
1 godz.
160 ZŁ

Praktyka dla 2–3 osób

BLISKO I KAMERALNIE
Chcesz praktykować razem z partnerem, przyjaciółką, siostrą albo stworzyć własną małą grupę? Możemy umówić kameralne spotkanie dla 2–3 osób. Zachowujemy wtedy atmosferę wspólnej praktyki, ale nadal mam możliwość poświęcić każdej osobie znacznie więcej uwagi niż podczas większych zajęć grupowych. Tempo i charakter spotkania możemy dopasować do doświadczenia oraz potrzeb Waszej grupy.
Czuła Joga · mała grupa stacjonarnie 2–3 osoby
Chcesz praktykować w swoim znanym gronie? Stwórz własną małą grupę 2–3 osób i przyjdźcie razem. Możesz zabrać partnera, przyjaciółkę, siostrę albo inne bliskie osoby. Kameralne spotkanie pozwala zachować przyjemność wspólnej praktyki, a jednocześnie daje mi możliwość poświęcenia każdej osobie więcej uwagi niż podczas standardowych zajęć grupowych. Nie musicie mieć takiego samego doświadczenia ani wcześniej ćwiczyć jogi. Tempo i charakter praktyki możemy dopasować do Waszej grupy i tego, czego danego dnia potrzebujecie. 📍 Nieporęt 👥 2–3 osoby ⏱ 60 minut 💛 220 zł za całą grupę
1 godz.
220 ZŁ
Czuła Joga · mała grupa online 2–3 osoby
Chcecie praktykować razem, ale niekoniecznie znajdujecie się w tym samym miejscu? Stwórzcie własną małą grupę 2–3 osób i spotkajmy się online. To praktyka prowadzona na żywo — widzę Was podczas zajęć, mogę proponować różne warianty i dostosowywać tempo do doświadczenia oraz potrzeb każdej osoby. Możecie ćwiczyć razem w jednym pomieszczeniu albo połączyć się z różnych miejsc. Nie musicie być na tym samym poziomie ani wcześniej praktykować jogi. Potrzebujecie jedynie maty, trochę przestrzeni i urządzenia z dostępem do Internetu. 💻 Online na żywo 👥 2–3 osoby ⏱ 60 minut 💛 190 zł za całą grupę
1 godz.
190 ZŁ

najczęstsze pytania

Zanim spotkamy się na macie

Nie. Możesz przyjść również wtedy, kiedy będzie to Twoja pierwsza praktyka.
Nie. Elastyczność nie jest warunkiem rozpoczęcia jogi.
Wygodny strój, w którym możesz swobodnie się poruszać. Informację o dostępności mat i dodatkowych akcesoriów znajdziesz przy konkretnych zajęciach.
Napisz do mnie przed zajęciami. Powiem Ci, czy dana forma praktyki będzie odpowiednia i jakie możliwości możemy zastosować.
To zależy od konkretnej praktyki. W Czułej Jodze nie chodzi jednak o to, żeby za wszelką cenę się zmęczyć, spocić czy „dać z siebie wszystko”. Chcę raczej pomóc Ci zauważać sygnały własnego ciała i znaleźć równowagę pomiędzy ruchem a odpuszczeniem.
Oczywiście. Wiele osób przychodzi na zajęcia po raz pierwszy bez znajomej osoby. Nie musisz nikogo znać ani martwić się o to, czy będziesz „pasować” do grupy. Po prostu przyjdź — reszta wydarzy się na macie. A jeśli wolisz praktykować w swoim znanym gronie, możesz stworzyć własną małą grupę 2–3 osób i przyjśćcie razem. To dobra opcja, jeśli chcesz ćwiczyć z partnerem, przyjaciółką, siostrą albo inną bliską osobą.

Szukasz bezpłatnej praktyki,

którą możesz włączyć o dowolnej porze?
Na YouTube znajdziesz moje nagrane praktyki jogi i medytacje, a na Spotify — prowadzone medytacje.