Witajcie w Czułej Jodze!

Listopad to idealny czas, by zwolnić, otulić się ciepłem i pogłębić praktykę uważności. W Czułej Jodze dbamy o to, by każda chwila na macie była spotkaniem ze sobą – bez oceniania i presji. Z radością prezentuję nowy, rozszerzony grafik na listopad 2025! Przygotowałam dla Was więcej terminów i różnorodne praktyki, zarówno online, jak i medytacje, które pomogą Wam znaleźć spokój i relaks w codziennym życiu.

---

Medytacje i Uważność: Twoja Cotygodniowa Dawka Spokoju

Twoja codzienna praktyka zaczyna się od umysłu. W każdą niedzielę zapraszam na wyjątkowe spotkania z medytacją na platformach YouTube oraz Spotify. Wystarczy dołączyć, by rozpocząć tydzień z oddechem i intencją.

• 02.11 (niedziela), 20:00: Pełna akceptacja i uziemienie (kojący relaks).
• 09.11 (niedziela), 20:00: Kosmiczna podróż i kryształ odwagi: Medytacja dla dzieci.
• 16.11 (niedziela), 20:00: Mapa małych radości: Medytacja wdzięczności.
• 23.11 (niedziela), 20:00: Medytacja wewnętrznego Odetchnięcia i Spokoju.
• 30.11 (niedziela), 07:00: Promyk nowego dnia: Poranna medytacja na intencję i energię (uwaga, ten termin jest rano!).

Dlaczego to jest ważne? Regularne medytacje wspierają układ nerwowy, redukują stres i uczą, jak być tu i teraz.

---

Praktyki Online na YouTube: Elastyczność i Uważność

Dla tych, którzy cenią sobie elastyczność w ciągu dnia, przygotowałam dwie specjalne praktyki na YouTube.

• 05.11, 17:00: Ugruntowanie i spokój | Joga na lęk i niepokój | Wyciszająca praktyka 20 Minut.
• 19.11, 17:00: Joga na otwarcie serca i ulga w napięciu | Szybka praktyka relaksacyjna 20 min.

---

Czuła Joga na Żywo: Spotkajmy się na Google Meet!

Nic nie zastąpi energii spotkania na żywo! Dołącz do grupy na platformie Google Meet i poczuj wsparcie wspólnej praktyki jogi online. Pamiętaj, że na te zajęcia obowiązują zapisy!

• Wtorek, 18:00 – 19:00: Joga na zdrowy kręgosłup (idealna dla osób pracujących przy biurku ale nie tylko).
• Czwartek, 20:00 – 21:00: Otulenie – yin joga na wieczór, czyli czuła, wyciszająca joga wieczorna (spokój i głęboki relaks przed snem).

Pamiętaj: Praktyki na żywo to szansa na zadanie pytań i indywidualne wskazówki.

---

Jak Dołączyć do Czułej Jogi w Listopadzie?

1. Medytacje (Niedziela): Odwiedź kanał Czuła Joga na YouTube lub Spotify.
2. Praktyki na YouTube (Środa): Śledź mój kanał YouTube.
3. Praktyki na Żywo (Wtorek i Czwartek): Zapisz się już dziś przechodząc do zakładki ZAJĘCIA ONLINE(lub inny wskazany przez Ciebie link).

Niech ten listopad będzie miesiącem uważności, spokoju i łagodności dla Twojego ciała i umysłu. Do zobaczenia na macie!

Ściskam ciepło 💛
Ola