PRAKTYKI
Tu znajdziesz bezpłatne sesje jogi, które możesz praktykować we własnym rytmie – kiedy tylko potrzebujesz.
Z czasem ta przestrzeń będzie się rozrastać o nowe nagrania.
Zachęcam Cię, byś wracał_a tutaj wtedy, gdy chcesz odnaleźć spokój, rozluźnić napięcia lub po prostu pobyć bliżej siebie.
Gdzie znajdziesz praktyki?
Wszystkie nagrania będą dostępne na moim kanale YouTube.
Jeśli chcesz, możesz go już teraz zasubskrybować, by nie przegapić nowych sesji:
Joga na otwarcie serca i ulga w napięciu | Szybka praktyka relaksacyjna 20 min
Dla kogo i Korzyści:
Praktyka jest delikatna i odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania (także dla początkujących!). Skupimy się na:
Otwieraniu klatki piersiowej i zwiększeniu przestrzeni w rejonie serca, co sprzyja lepszemu oddechowi i postawie.
Rozluźnieniu barków i karku – miejsc, gdzie często kumuluje się stres i napięcie.
Uspokojeniu umysłu i głębokiej relaksacji.
Co będzie Ci potrzebne:
Wystarczy mata do jogi bądź koc i wygodny strój. Słuchaj swojego ciała i pozwól sobie na miękkość w każdej pozycji.
Jeśli ta praktyka pomogła Ci znaleźć ulgę i spokój, zostaw proszę kciuk w górę i komentarz! Daj znać, jak się czujesz po praktyce.
Zasubskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych relaksujących i odprężających sesji jogi!
Namaste.
#joga #joganarelaks #otwarcieserca #ulganapięcia #joga25min #jogadlapoczątkujących #zdroweplecy #czakra #relaksacja #medytacjaPOKAŻ WIĘCEJ
Joga na otwarcie serca i ulga w napięciu | Szybka praktyka relaksacyjna 20 min
Ugruntowanie i spokój | Joga na lęk i niepokój | Wyciszająca praktyka 20 Minut
Praktykuj bez presji
Nie potrzebujesz doświadczenia, wyjątkowego stroju ani specjalnego miejsca.
Wystarczy odrobina czasu i chęci, by zadbać o siebie.