CZUŁE SŁÓWKA

Kiedy świat ma za dużo kolorów i dźwięków, a małe nóżki są zmęczone – czas na naszą przytulną chwilę ciszy.

Te medytacje to mięciutki kocyk dla Twojego dziecka: jest spokojna, ciepła i bezpieczna.
Znajdziesz tu bajkowe opowieści na dobranoc, łagodne wizualizacje prowadzące, które pomagają buzi zasnąć, oraz krótkie ćwiczenia oddechowe, które uspokajają brzuszek i serduszko.

Wszystko jest tutaj wolne, czułe i bez pośpiechu. Pomagam małym superbohaterom i księżniczkom wracać do swojego spokojnego, wewnętrznego miejsca.

Na wieczorne wyciszenie po szalonym dniu.
Na momenty, gdy mały brzuszek martwi się za bardzo.
Na słodkie sny, pełne gwiazd i ciepła.
Dla spokojnego umysłu.
Dla wypoczętego ciała.
Dla najlepszych snów.

Medytacja dla dzieci o tym, jak być odważnym i ciekawym świata | 4 min

Mały Odkrywca | Medytacja dla dzieci o odwadze i ciekawości świata | 4 min

Praktyka z serii „Czułe słówka”, która uczy dzieci uważności i buduje pewność siebie. Poprzez zabawę w odkrywcę, …najmłodsi uczą się spokojnego oddechu i rozpoznawania własnej wewnętrznej siły. To krótka lekcja odwagi i otwartości na otaczający świat.

Subskrybuj Czułą Jogę: https://www.youtube.com/@CzulaJoga/featured

PRZYGOTOWANIE:
· Przyjmij wygodną pozycję siedzącą z prostymi plecami.
· Zamknij oczy, aby uruchomić wyobraźnię.
· Zadbać o spokojne miejsce do zabawy w medytację.

BĄDŹMY W KONTAKCIE:
💌 Newsletter (harmonogram i grafiki): https://preview.mailerlite.io/forms/1849196/175063079668680273/share
☕ Wsparcie kanału (buycoffee): https://buycoffee.to/czulajoga

MOJE MIEJSCA:
· Strona WWW: https://czulajoga.com
· Instagram: https://www.instagram.com/czula_joga/
· Facebook: https://www.facebook.com/czulajoga/

PLAYLISTY:
· Medytacje dla dzieci: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj4UEhB0OlnK4UB5HRfGel4p&si=aeq2HERAePFa-8ij
· Joga: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj7fuANOVk7xxWh6kgQy2fGm&si=rKsdlhNMkG8OCmJr
· Medytacje dla dorosłych: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj6KQ5FgM68Q05L6cBGiu-Ud&si=KdDqMIrnIGlt7yqC

O TEJ PRAKTYCE:
1. Wizualizacja stroju odkrywcy i spaceru po ogrodzie.
2. Uważna obserwacja przyrody przy zachowaniu cichego oddechu.
3. Kontakt fizyczny z biciem serca dla poczucia odwagi.
4. Afirmacja: „Jestem odważny i ciekawy świata”.
5. Budowanie poczucia siły i uważności w bezruchu.

#CzułeSłówka #MedytacjaDlaDzieci #Odwaga #Uważność #CzułaJoga #DlaDzieciPOKAŻ WIĘCEJ

Medytacja dla dzieci o tym, jak być odważnym i ciekawym świata | 4 min

Spokojny jak kamyk | Medytacja dla dzieci o tym, jak nie dawać się złości i smutkowi | 6 min

Spokojny jak kamyk | Medytacja dla dzieci o tym, jak nie dawać się złości i smutkowi | 6 min
Cześć! Dzisiaj w ‚Czułych Słówkach’ wyjątkowe spotkanie – nauczymy się, jak być …spokojnym nawet wtedy, gdy wokół dużo się dzieje. Zapraszam wszystkie dzieci do zamiany w mały, gładki kamyczek leżący na dnie czystego potoku. To piękna lekcja o tym, że emocje – jak płynąca woda – mogą przez nas przepływać, ale nie muszą nas poruszać. Idealna praktyka, by zbudować w dziecku poczucie wewnętrznej siły, stabilności i bezpieczeństwa.
🔔 Odkryj więcej spokoju w Czułych Słówkach: [https://www.youtube.com/@CzulaJoga/featured](https://www.google.com/search?q=https://www.youtube.com/%40CzulaJoga/featured)

PRZYGOTOWANIE DO SESJI:
・ Połóż się wygodnie na plecach i rozłóż ręce oraz nogi tak szeroko, jak tylko chcesz.
・ Wyobraź sobie, że Twoje ciało staje się twarde i mocne jak kamień.
・ Zamknij oczy i wsłuchaj się w szum swojej wyobraźni – poczuj chłodną, przejrzystą wodę potoku.

💌 Bądźmy w kontakcie:
Zapisz się do mojego newslettera, aby otrzymywać informacje o nowych publikacjach oraz co miesięczne grafiki z harmonogramem: [https://preview.mailerlite.io/forms/1849196/175063079668680273/share](https://preview.mailerlite.io/forms/1849196/175063079668680273/share)
☕ Jeśli czujesz, że moja twórczość pomaga Tobie i Twojemu dziecku, możesz wesprzeć kanał tutaj:[https://buycoffee.to/czulajoga](https://buycoffee.to/czulajoga)

🙏 Wspieraj swoją praktykę i łącz się ze mną:
Odwiedź moją stronę: [https://czulajoga.com](https://czulajoga.com/)
INSTAGRAM: [https://www.instagram.com/czula_joga/](https://www.instagram.com/czula_joga/)
FACEBOOK: [https://www.facebook.com/czulajoga/](https://www.facebook.com/czulajoga/)

🪷 Zobacz też inne filmy na kanale (Playlisty):
Link do Playlisy „Czułe słówka” z medytacjami dla najmłodszych: [https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj4UEhB0OlnK4UB5HRfGel4p&si=aeq2HERAePFa-8ij](https://www.google.com/search?q=https://youtube.com/playlist%3Flist%3DPLG_TfPEJVWj4UEhB0OlnK4UB5HRfGel4p%26si%3Daeq2HERAePFa-8ij)
Link do Playlisty z praktykami jogi: [https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj7fuANOVk7xxWh6kgQy2fGm&si=rKsdlhNMkG8OCmJr](https://www.google.com/search?q=https://youtube.com/playlist%3Flist%3DPLG_TfPEJVWj7fuANOVk7xxWh6kgQy2fGm%26si%3DrKsdlhNMkG8OCmJr)
Link do Playlisy „Czułe słowa” z medytacjami dla dorosłych: [https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj6KQ5FgM68Q05L6cBGiu-Ud&si=KdDqMIrnIGlt7yqC](https://www.google.com/search?q=https://youtube.com/playlist%3Flist%3DPLG_TfPEJVWj6KQ5FgM68Q05L6cBGiu-Ud%26si%3DKdDqMIrnIGlt7yqC)

O tej praktyce:
Ta medytacja prowadzona dla dzieci wykorzystuje metaforę kamienia na dnie rzeki, aby wprowadzić najmłodszych w świat regulacji emocji. Uczy, że złość, smutek czy lęk są jak przepływająca woda – naturalne i zmienne, podczas gdy my możemy zachować spokój i stabilność w swoim centrum. Praktyka łączy wizualizację z prostym ćwiczeniem oddechowym (wdech nosem, wydech ustami), co pomaga wyciszyć układ nerwowy po intensywnym dniu. To doskonałe narzędzie do wspólnego budowania odporności psychicznej i nauki uważności u dzieci.

#CzułaJoga #czułesłówka #medytacjadladzieci #emocjedziecka #uważność #spokój #złość #smutek #relaksacjadladzieci #bajkoterapia #jogaonline #medytacjaprowadzona #marzecPOKAŻ WIĘCEJ

Medytacja prowadzona | Czułe słówka: Przygoda małego przebiśniegu | 5 min

Medytacja dla dzieci | Czułe słówka: Przygoda małego przebiśniegu | 5 min

Cześć! Dzisiaj w krainie „Czułych słówek” sprawdzimy, co słychać pod śniegiem, tam gdzie nikt nie zagląda. Zapraszam wszystkie …dzieci do zamiany w malutką cebulkę przebiśniegu, która śpi głęboko w bezpiecznej, cichej ziemi. To kojąca opowieść o cierpliwości, wewnętrznej sile i pięknym odpoczynku, który jest nam potrzebny, zanim nadejdzie czas, by urosnąć. Idealna chwila wyciszenia dla małych i dużych odkrywców.

🔔 Nie przegap kolejnych bajek Czułych Słówek: https://www.youtube.com/@CzulaJoga/featured

PRZYGOTOWANIE DO SESJI:
・ Usiądź wygodnie lub połóż się na brzuszku – tak, jak mała cebulka w ziemi.
・ Możesz położyć rączki na podłodze przed sobą, by poczuć się stabilnie i bezpiecznie.
・ Zamknij oczy, aby łatwiej wyobrazić sobie małe światełko oddechu, które ogrzewa Cię od środka.

💌 Bądźmy w kontakcie: Zapisz się do mojego newslettera, aby otrzymywać informacje o nowych publikacjach oraz co miesięczne grafiki z harmonogramem: https://preview.mailerlite.io/forms/1849196/175063079668680273/share

☕ Jeśli czujesz, że moja twórczość Ci pomaga, możesz wesprzeć kanał tutaj: https://buycoffee.to/czulajoga

🙏 Wspieraj swoją praktykę i łącz się ze mną:
Odwiedź moją stronę: https://czulajoga.com
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/czula_joga/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/czulajoga/

🪷 Zobacz też inne filmy na kanale (Playlista):

Link do Playlisy „Czułe słówka” z medytacjami dla najmłodszych: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj4UEhB0OlnK4UB5HRfGel4p&si=aeq2HERAePFa-8ij

Link do Playlisy „Czułe słowa” z medytacjami dla dorosłych: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj6KQ5FgM68Q05L6cBGiu-Ud&si=KdDqMIrnIGlt7yqC

Link do Playlisty z praktykami jogi: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj7fuANOVk7xxWh6kgQy2fGm&si=rKsdlhNMkG8OCmJr

O tej praktyce:
Ta 5-minutowa medytacja prowadzona dla dzieci uczy uważności poprzez piękną metaforę przyrody budzącej się do życia. Skupiamy się w niej na poczuciu ugruntowania („twarda podłoga”) oraz na afirmacjach budujących poczucie własnej wartości: „Jestem cierpliwy, jestem silny”. Praktyka pomaga dzieciom zrozumieć, że czas odpoczynku i bezruchu jest równie ważny i wartościowy, co czas działania. To doskonały sposób na wyciszenie emocji i naukę spokojnego, miarowego oddechu w bezpiecznej, wyobrażonej przestrzeni.

#CzułaJoga #czułesłówka #medytacjadladzieci #przebiśnieg #uważność #spokój #relaksacjadladzieci #cierpliwość #bajkoterapia #jogaonline #medytacjaprowadzona #lutyPOKAŻ WIĘCEJ

Medytacja prowadzona | Czułe słówka: Zaczarowany kocyk spokoju | 4 min

Medytacja dla dzieci | Czułe słówka: Zaczarowany kocyk spokoju (4 min)
Cześć! Dzisiaj w krainie „Czułych słówek” przygotowałam coś wyjątkowo przytulnego dla małych i dużych uszu. To bajkowa medytacja o magicznym …kocyku, który pachnie jak ciepłe kakao i daje poczucie bezpieczeństwa. Zapraszam wszystkie dzieci (i ich rodziców) do wspólnego odpoczynku w bezpiecznej jaskini spokoju. Idealna chwila wytchnienia w ciągu dnia lub przed snem.
🔔 Nie przegap kolejnych bajek Czułych Słówek: https://www.youtube.com/@CzulaJoga/featured

PRZYGOTOWANIE DO SESJI:
・ Przygotuj ulubioną poduszkę, kocyk lub ukochanego misia.
・ Połóż się wygodnie i znajdź miejsce, w którym poczujesz się naprawdę bezpiecznie.
・ Możesz zamknąć oczy, by łatwiej przenieść się do świata wyobraźni.

🙏 Wspieraj swoją praktykę i łącz się ze mną:
Odwiedź moją stronę (zajęcia jogi online oraz zajęcia indywidualne): https://czulajoga.com
INSTAGRAM (Codzienna dawka inspiracji): https://www.instagram.com/czula_joga/
FACEBOOK (Społeczność Czułej Jogi): https://www.facebook.com/czulajoga/

🪷 Zobacz też inne filmy na kanale (Playlista):
Link do Playlisy „Czułe słówka” z medytacjami dla najmłodszych: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj4UEhB0OlnK4UB5HRfGel4p&si=aeq2HERAePFa-8ij
Link do Playlisy „Czułe słowa” z medytacjami dla dorosłych: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj6KQ5FgM68Q05L6cBGiu-Ud&si=KdDqMIrnIGlt7yqC
Link do Playlisty z praktykami jogi: https://youtube.com/playlist?list=PLG_TfPEJVWj7fuANOVk7xxWh6kgQy2fGm&si=rKsdlhNMkG8OCmJr

O tej praktyce:
Ta krótka medytacja prowadzona dla dzieci (4 min) uczy najmłodszych uważności i prostych technik oddechowych poprzez zabawę i wizualizację. Historia o „Zaczarowanym kocyku spokoju” pomaga dziecku wyciszyć emocje, poczuć ciężar i relaksację ciała oraz buduje poczucie własnej wartości. To doskonałe narzędzie do wspólnego budowania bliskości i nauki radzenia sobie ze smutkami czy napięciem w ciągu dnia.
Utwór That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos (autor: Chris Zabriskie) jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Źródło: http://chriszabriskie.com/uvp/

Wykonawca: http://chriszabriskie.com/

#CzułaJoga #czułesłówka #medytacjadladzieci #bajkanadobranoc #spokój #wyciszenie #uważność #relaksacjadladzieci #magicznykocyk #jogaonline #medytacjaprowadzona #emocjedzieckaPOKAŻ WIĘCEJ

Medytacja dla dzieci | Śnieżna kula spokoju, bajka na dobranoc | 6 min

Kosmiczna podróż i kryształ odwagi | 7 min medytacji dla dzieci | Czułe słówka

Medytacja snu dla dzieci – zasypiasz spokojnie w 5 minut

Taniec oddechu – medytacja dla dzieci

Miś na chmurce – Joga Nidra dla dzieci